坐式哑铃侧举

seated lateral raise

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• 上声歌
• 上多事则下多态，上烦扰则下不定，上多求则下交争。
• 上天之载，无声无臭
• 上天之载，无声无臭。
• 上天之载，无声无臭。
• 上天容许清贫汉。
• 上天山 (清)张葆斋
• 上天梯
• 上太行 - 明·于谦
• 上失扶寸，下得寻常。
• 上好信，则民莫敢不用情。
• 上好奢靡而望下敦朴，未之有也。
• 上好奢靡而望下敦朴，未之有也。
• 上好礼，则民易使也
• 上好礼，则民易使也。
• 上好礼，则民易使也。
• 上好货则下死利也
• 上如标枝，民如野鹿。
• 上学以神听之
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• 上学君的萌欢日常
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