主静则悠远博厚，自强则坚实精明，操存则气血循轨而不乱，收敛则精神内守而不浮，是勤可以致寿考也。

内心宁静就会悠远、 博大而深厚， 自强不息就能坚定、 充实而精明， 保持健康的精神就使气息、 血脉正常循环而不紊乱， 减少欲望就使精神聚守而不浮放， 经常这样可以达到健体长寿的目的。